Scorm en Fatiga Deportiva, Sobrecarga y Sobreentrenamiento
Si estás interesado y eres un apasionado del mundo del deporte y desea formarte en esta especialidad, este es tu scorm.
- Duración200 h
- Unidades10
- FormatoSCORM 1.2
Sobre este contenido
Si estás interesado y eres un apasionado del mundo del deporte y desea formarte en esta especialidad, este es tu scorm. Con el scorm de Fatiga deportiva, sobrecarga y sobreentrenamiento, aprenderás todo lo relacionado con la programación de un entrenamiento deportivo y conocer todo lo relacionado con las variables que influyen en el él tales como fatiga sobrecarga y situaciones de sobreentrenamiento, cuestiones muy importante a la hora de diseñar un adecuado entrenamiento físico de alto rendimiento para el deportista. Con la realización de este scorm conocerás todas las técnicas necesarias para realizar una preparación física de manera profesional.
A quién va dirigido
El Scorm sobre Fatiga deportiva, sobrecarga y sobreentrenamiento está dirigido a todos aquellos profesionales del deporte y la actividad física que deseen ampliar sus conocimientos sobre la materia o bien una especialización en tipos de entrenamiento especiales e intensos, en los cuales es muy importante controlar las variables físicas como la fatiga o la sobrecarga del deportista.
Temario
10 unidades didácticas · 200 horas
Contenido10 unidades
Conceptos e introducción
- Introducción al entrenamiento
- Sobrecarga
- Fatiga
- Síndrome de sobreentrenamiento
- Conclusiones
- Recomendaciones
Bases del entrenamiento deportivo
- Introducción al entrenamiento deportivo
- Objetivos del entrenamiento deportivo
- Mecanismos de adaptación al entrenamiento
- - Ley de Schultz-Arnodt
- - Principio de la supercompensación
- - Teoría del estrés de Selye
- Efecto del entrenamiento
- Efecto residual de entrenamiento
- El desentrenamiento
Variables del entrenamiento
- Carga de entrenamiento y sus variables
- Magnitud de la carga
- - Volumen de entrenamiento
- - Intensidad de trabajo
- - La densidad
- - La frecuencia de entrenamiento
- Tendencia de la carga
- Naturaleza de la carga
- Complejidad de la carga
- Organización de la carga
Sobrecarga y los principios del entrenamiento
- Sobrecarga
- Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
- - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- - Principios de proporcionalización
La fatiga
- ¿Qué es la fatiga?
- Clasificación de la fatiga
- - Desde el punto de vista del tiempo de aparición
- - Desde el punto de vista del lugar de aparición
- Mecanismos fisiológicos de la fatiga
- Principales causas y síntomas de la fatiga
- Fatiga como mecanismo de defensa
- - ¿Cómo maneja el cerebro la fatiga muscular?
- Factores limitantes a causa de fatiga
- Estrategias cognitivas para gestionar la fatiga
- Repercusiones de la fatiga para la planificación y el control del entrenamiento
- - En relación a los contenidos del entrenamiento
Síndrome de sobreentrenamiento
- El síndrome de sobreentrenamiento
- Factores asociados
- Manifestaciones del síndrome de sobreentrenamiento
- Tipos de síndrome de sobreentrenamiento
- - Enfoque psicológico
- - Enfoque fisiológico
- Diagnóstico del sobreentrenamiento
- Prevención del sobreentrenamiento
- El burnout en el contexto deportivo
Medios para cuantificar la carga en el entrenamiento
- Cuantificación de la carga
- - La carga interna
- - La carga externa
Métodos y estrategias para la recuperación del deportista
- La recuperación del deportista
- Métodos de recuperación
- - Rehidratación
- - Dieta/HC
- - Recuperación activa o fisiológica
- - Fisioterapia y otras técnicas
- - Descanso pasivo
- - Otros métodos
- Estrategias de recuperación post-partido
- Conclusiones
Entrenamiento en situaciones especiales
- Introducción al entrenamiento en situaciones especiales
- Ritmo circadiano y desarrollo de las capacidades del deportista a nivel del mar y de la altura media
- Adaptación del organismo del deportista en relación al cambio del huso horario y cambio del clima en relación a la zona geográfica
- La reacción y adaptación del deportista al frío
- La reacción y adaptación del deportista al calor
- Influencia de las condiciones de contaminación ambiental sobre el rendimiento deportivo
Planificación y organización del entrenamiento
- Programación del proceso de entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Sesión de entrenamiento
- - Fases de una Sesión de Entrenamiento
- - Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
- - Tipos de sesiones de entrenamiento
- Características de un buen entrenador
Palabras clave
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