Yoga para Personas Mayores
El yoga es una de las disciplinas más populares en la actualidad por sus numerosos beneficios y su facilidad de acceso. Por este motivo, es altamente recomendable su práctica en personas de la tercera edad.
- Duración200 h
- Unidades12
- Campos3
- FormatoSCORM 1.2
Sobre este contenido
El yoga es una de las disciplinas más populares en la actualidad por sus numerosos beneficios y su facilidad de acceso. Por este motivo, es altamente recomendable su práctica en personas de la tercera edad. Este scorm de Monitor de Yoga para Personas Mayores te permitirá descubrir todos los conceptos y estrategias necesarias para la enseñanza y práctica de yoga con personas mayores así como te ampliará el conocimiento sobre este colectivo en cuanto a condición física y desempeño en su práctica.
A quién va dirigido
El scorm de Monitor de Yoga para Personas Mayores se dirige a profesionales y aficionados al yoga que quiera aprender sobre esta disciplina, así como a cualquier interesado en introducirse en su práctica con personas de la tercera edad.
Temario
12 unidades didácticas · 200 horas
Campo 1Bases anatómicas del cuerpo humano3 unidades
SCORM 1
Estructura y funcionamiento del aparato locomotor
- El sistema osteoarticular
- Estructura del sistema óseo
- - La columna vertebral
- - El tronco
- - Las extremidades
- - Los cartílagos y las articulaciones
- El sistema muscular
- - Clasificación muscular del aparato locomotor
- - Los ligamentos
- - Musculatura dorsal
SCORM 2
Biomecánica del aparato locomotor
- Funcionamiento normal de los segmentos anatómicos implicados
- - Biomecánica del raquis y médula espinal
- - Biomecánica de la extremidad superior
- - Biomecánica de la extremidad inferior: cadera
- - Biomecánica de la extremidad inferior: rodilla
- Biomecánica de la marcha humana
- - Ciclo de la marcha
- Técnicas de estudio y valoración en biomecánica
SCORM 3
Componentes de la condición física en la tercera edad
- Introducción a los componentes de la condición física en la tercera edad
- La capacidad aeróbica
- - Tipo de actividad
- - Frecuencia y duración de la actividad
- - Intensidad de la actividad
- - Ritmo de progresión
- La fuerza y la resistencia muscular
- La flexibilidad
- Las capacidades coordinativas
Campo 2Introducción al yoga3 unidades
SCORM 4
Orígenes y evolución del yoga
- Orígenes e historia del yoga
- - Civilización del Valle del Indo
- - Período védico
- - Período épico y puránico
- - Período medieval
- - Período moderno contemporáneo
- Escuelas filosóficas
- - Vedanta
- - Yoga
- - Samkhya
- - Mimansa
- - Vaishesika
- - Nyaya
- Sendas del yoga clásico
- El Yoga en occidente
- - Introducción, desarrollo y adaptaciones
- - Interpretación occidental de las escuelas filosóficas de la India
SCORM 5
Yoga ahimsa
- Introducción a los caminos del yoga
- Principios fundamentales del yoga: yamas
- Ahimsa: la esencia del yoga
- - Niveles de Ahimsa
SCORM 6
Asanas en el yoga
- Asanas: principios básicos
- Grupos de asanas
- - Asanas según el movimiento de la columna vertebral
- - Asanas según la gravedad
- - Asanas según la dificultad de ejecución
- - Asanas según la finalidad
- - Asanas según la naturaleza
- Fases en la ejecución del asana
- Beneficios de la práctica de asanas
Campo 3Práctica del yoga para mayores6 unidades
SCORM 7
Actividad física en la tercera edad
- Actividad física y envejecimiento
- - Cuidados de salud: actividad física
- La actividad física como factor protector
- - La actividad física prescrita
- Programas de acondicionamiento físico
- Prevención del síndrome de inmovilización
- - Prevención
- Pautas de descanso
- - El sueño en la persona anciana
- - Insomnio y falta de descanso
SCORM 8
Actividades de yoga aplicadas a los niveles de autonomía personal en mayores
- Autonomía personal y personas mayores
- Los beneficios del yoga para personas mayores
- Posiciones más adecuadas para las personas mayores
- Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de yoga
SCORM 9
Relajación y respiración para la tercera edad
- La respiración
- El control de la respiración para alcanzar la relajación
- Concepto de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
SCORM 10
Programación y metodología en las sesiones de yoga para mayores
- Marco teórico: la programación en el ámbito del yoga
- Integración de las distintas variables
- Criterios de programación
- - Objetivos de referencia del centro o entidad
- - Tipología de los practicantes
- - Infraestructura, espacios, y materiales
- - Metodología, objetivos
- - Recursos humanos
- - Confort y entorno de desarrollo
- Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
- Estructura del programa y de la sesión de yoga
- - Estructura de la sesión de yoga
SCORM 11
Gestión de espacios y recursos materiales en actividades de instrucción de yoga para mayores
- Características de los espacios específicos de yoga
- - Espacios alternativos y adaptados
- Ámbitos de desarrollo de actividades de yoga
- Recursos materiales y de soporte en yoga
- La accesibilidad a las instalaciones de yoga
SCORM 12
Primeros auxilios
- Primeros auxilios. Definición
- - Objetivos y límites de los primeros auxilios
- Evaluación primaria del accidentado
- Tipología de accidentes
- RCP. Maniobra de Heimlich
- Traumatismos
- Trastornos por extremos de temperatura
- - Calambres
- - Agotamiento
- - Deshidratación
- El botiquín médico