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Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step

El presente scorm de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes…

  • Duración460 h
  • Unidades19
  • Campos2
  • FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

El presente scorm de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo monitor de cardio-box. Por ello, el objetivo principal de este scorm de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box será el desarrollo de dichas técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.

A quién va dirigido

Este scorm de Monitor de Cardio Box está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades deportivas, concretamente de cardio-box, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con las actividades relacionadas con el cardio-box.

Temario

19 unidades didácticas · 460 horas

Campo 1Monitor de cardio box10 unidades
SCORM 1

Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

  • Introducción.
  • - Mecánica del movimiento.
  • Fundamentos anatómicos del movimiento.
  • - Planos, ejes y articulaciones.
  • - Fisiología del movimiento.
  • - Preparación y gasto de energía.
SCORM 2

Sistema óseo

  • Morfología.
  • Fisiología.
  • División del esqueleto.
  • Desarrollo óseo.
  • Sistema óseo.
  • - Columna vertebral.
  • - Tronco.
  • - Extremidades.
  • - Cartílagos.
  • - Esqueleto apendicular.
  • Articulaciones y movimiento.
  • - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  • - Articulación de la rodilla
  • - Articulación coxo-femoral.
  • - Articulación escapulo humeral.
SCORM 3

Fisiología muscular

  • Introducción
  • Tejido muscular
  • Clasificación muscular
  • Acciones musculares
  • Ligamentos
  • Musculatura dorsal
  • Tendones
SCORM 4

Sistemas energéticos

  • Sistema energético.
  • ATP (Adenosina Trifosfato).
  • Tipos de fuentes energéticas.
  • Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  • Sistema aeróbico u oxidativo.
SCORM 5

Metabolismo en fisiología del ejercicio

  • El ejercicio físico.
  • - Clasificación.
  • - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  • - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  • - Fases del ejercicio.
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  • - Adaptaciones metabólicas.
  • - Adaptaciones circulatorias.
  • - Adaptaciones cardíacas.
  • - Adaptaciones respiratorias.
  • - Adaptaciones de la sangre.
  • - Adaptaciones del medio interno.
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  • - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  • - La fatiga.
SCORM 6

Teoría del entrenamiento

  • Introducción al entrenamiento.
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  • - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  • - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
  • - Principio de supercompensación.
  • - Principios del entrenamiento de la condición física.
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
  • Medición y evaluación de la condición física.
  • Calentamiento y enfriamiento.
  • Técnicas de relajación y respiración.
  • - Respiración.
  • - Relajación.
  • Entrenamiento de la flexibilidad.
  • Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
  • Entrenamiento muscular.
  • Entrenamiento de la fuerza.
  • El desentrenamiento.
  • Conducta de higiene en el entrenamiento.
SCORM 7

Técnica de brazos y piernas

  • Introducción.
  • Imagen del instructor.
  • Brazos.
  • - Guardias.
  • - Golpeos.
  • Piernas.
  • Práctica.
SCORM 8

Técnica pura y aplicación

  • Boxeo.
  • Kárate.
  • Taekwondo.
  • Capoeira.
  • Coreografía marcial.
SCORM 9

Lesiones deportivas. prevención y tratamiento

  • Introducción a las lesiones deportivas.
  • Definición.
  • La prevención.
  • Tratamiento.
  • Lesiones deportivas frecuentes.
  • - Introducción.
  • - Lesiones deportivas más frecuentes.
  • ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
SCORM 10

Primeros auxilios

  • Introducción a los primeros auxilios
  • - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  • - La respiración.
  • - El pulso.
  • Actuaciones en primeros auxilios.
  • - Ahogamiento.
  • - Las pérdidas de consciencia.
  • - Las crisis cardíacas.
  • - Hemorragias.
  • - Las heridas.
  • - Las fracturas y luxaciones.
  • - Las quemaduras.
  • Normas generales para la realización de vendajes.
  • Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  • - Ventilación manual.
  • - Masaje cardíaco externo.
Campo 2Aeróbic y step9 unidades
SCORM 1

Estructura y funcionamiento del cuerpo humano

  • El aparato locomotor
  • Los huesos
  • Los músculos
  • Las articulaciones
SCORM 2

Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico

  • Introducción
  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  • Hidratos de carbono
  • Lípidos
  • Proteínas
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
SCORM 3

Nutrición deportiva

  • Introducción: la nutrición deportiva
  • Los alimentos: clasificación y características
  • Los nutrientes
  • Las dietas en las personas que realizan actividad física
SCORM 4

El aeróbic y el step

  • El aeróbic
  • El Step
  • Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
  • Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
  • Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step
SCORM 5

Cualidades físicas básicas para el aeróbic y el step

  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Flexibilidad
SCORM 6

Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic y el step

  • Introducción
  • Coordinación
  • Equilibrio
SCORM 7

La clase de aeróbic

  • Partes de una sesión de aeróbic
  • La música en una sesión de aeróbic
  • Pasos básicos de aeróbic
  • Diseño de coreografías
SCORM 8

La clase de step

  • Partes de una sesión de Step
  • La música en una sesión de step
  • Pasos básicos de Step
  • Diseño de coreografías
SCORM 9

Lesiones deportivas en aeróbic y step: prevención y tratamiento

  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Las lesiones deportivas leves
  • Las lesiones deportivas agudas
  • Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

Palabras clave

  • Box
  • Capoeira
  • Cardio
  • Cardio Box
  • Cardiobox
  • Coreografía
  • curso
  • Curso de Cardio Box
  • Curso Monitor Cardio Box
  • Guardias
  • Kárate
  • Marcial
  • monitor
  • Piernas

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