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Scorm en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico: Macrociclo, Mesociclo y Microciclo

La planificación constituye básicamente la elaboración de un plan de trabajo de forma generalizada y sistemática con definición clara de los objetivos y teniendo siempre presentes los principios de entrenamiento.

  • Duración200 h
  • Unidades10
  • FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

La planificación constituye básicamente la elaboración de un plan de trabajo de forma generalizada y sistemática con definición clara de los objetivos y teniendo siempre presentes los principios de entrenamiento. La estructura que toda planificación de entrenamiento físico debe tener para la obtención de los resultados esperados se divide en microciclo, mesociclo y macrociclo. Así, con el presente scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios para poder diseñar de la forma correcta un plan de entrenamiento físico siguiendo los ciclos correspondientes.

A quién va dirigido

Este scorm está dirigido a los profesionales que se dedican al entrenamiento físico, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con este tipo de actividades.

Temario

10 unidades didácticas · 200 horas

Contenido10 unidades
SCORM 1

La importancia del ejercicio físico y su entrenamiento

  • Introducción al ejercicio físico
  • Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico
  • - Planos, ejes y articulaciones
  • - Fisiología del movimiento
  • - Preparación y gasto de la energía
  • Aspectos generales del entrenamiento físico
  • Planificación, periodificación y programación del entrenamiento
SCORM 2

Sistema óseo

  • Morfología
  • Fisiología
  • División del esqueleto
  • Desarrollo óseo
  • Sistema óseo
  • - Columna vertebral
  • - Tronco
  • - Extremidades
  • - Cartílagos
  • - Esqueleto apendicular
  • Articulaciones y movimiento
  • - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
  • - Articulación de la rodilla
  • - Articulación coxo-femoral
  • - Articulación escapulo humeral
SCORM 3

Fisiología muscular

  • Introducción
  • Tejido muscular
  • Clasificación muscular
  • Acciones musculares
  • Ligamentos
  • Musculatura dorsal
  • Tendones
SCORM 4

Metabolismo en fisiología del ejercicio

  • El ejercicio físico
  • - Clasificación
  • - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
  • - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
  • - Fases del ejercicio
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  • - Adaptaciones metabólicas
  • - Adaptaciones circulatorias
  • - Adaptaciones cardíacas
  • - Adaptaciones respiratorias
  • - Adaptaciones de la sangre
  • - Adaptaciones del medio interno
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  • - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
  • - La fatiga
SCORM 5

Teoría del entrenamiento

  • Introducción al entrenamiento
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  • - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
  • - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
  • - Principio de la supercompensación
  • - Principios del entrenamiento de la condición física
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • Medición y evaluación de la condición física
  • Calentamiento y enfriamiento
  • Tipos de entrenamiento
  • - Entrenamiento de la flexibilidad
  • - Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  • - Entrenamiento muscular
  • - Entrenamiento de la fuerza
  • El desentrenamiento
  • Técnicas de relajación y respiración
  • - Respiración
  • - Relajación
SCORM 6

Planificación del entrenamiento físico: macrociclo

  • Aspectos generales de los macrociclos
  • Periodos de los macrociclos
  • - Periodo preparatorio
  • - Periodo competitivo
  • - Periodo de transición
  • Principios de diseño de los macrociclos
SCORM 7

Planificación del entrenamiento físico: mesociclo

  • Aspectos generales de los mesociclos
  • Tipos de mesociclos
  • - Tipos de mesociclos tradicionales
  • - Tipos de mesociclos contemporáneos
  • Principios de diseño de los mesociclos
  • - El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo
SCORM 8

Planificación del entrenamiento físico: microciclo

  • Aspectos generales de los microciclos
  • Tipos de microciclos
  • Principios de diseño de los microciclos
  • - Estructura de los microciclos
SCORM 9

Lesiones que se pueden producir durante el entrenamiento físico. prevención y tratamiento

  • Introducción a las lesiones deportivas
  • - Definición
  • - Prevención
  • - Tratamiento
  • Lesiones deportivas más frecuentes
  • - Lesiones musculares
  • - Lesiones en los tendones
  • - Lesiones articulares
  • - Lesiones óseas
  • ¿Qué se debe hacer si aparece una lesión durante la realización del entrenamiento físico?
  • ¿Qué hacer ante una lesión?
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
SCORM 10

Primeros auxilios

  • Introducción a los primeros auxilios
  • - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  • - La respiración
  • - El pulso
  • Actuaciones en primeros auxilios
  • - Ahogamiento
  • - Las pérdidas de consciencia
  • - Las crisis cardíacas
  • - Hemorragias
  • - Las heridas
  • - Las fracturas y luxaciones
  • - Las quemaduras
  • Normas generales para la realización de vendajes
  • Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  • - Ventilación manual
  • - Masaje cardíaco externo

Palabras clave

  • curso
  • diseño
  • Entrenamiento
  • Físico
  • formacion
  • Macrociclo
  • Mesociclo
  • Microciclo
  • Periodo
  • Planificacion

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