ADGD06 EL PODER DE LA RESILIENCIA PARA AFRONTAR SITUACIONES ADVERSAS

SCORM 1. EL PODER DE LA RESILIENCIA COMO HERRAMIENTA PERSONAL

Distinción del concepto de resiliencia frente a otras actitudes parecidas.

- Concepto de resiliencia.

- Resiliencia y resistencia.

Análisis de modelos de comportamiento concretos a través de los que valorar la resiliencia.

- Pautas de comportamiento comunes.

- Casos considerados modelos (Bethany Hamilton).

Comprensión y manejo de los factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia en las personas.

- Los pilares de la resiliencia.

- Los factores protectores.

Manejo de las pautas básicas para el desarrollo de la resiliencia desde las primeras etapas de la infancia.

- El trabajo de la resiliencia con niños.

La interiorización de los hábitos comunes de las personas consideradas resilientes.

- Los 12 hábitos de los resilientes.

Entrenamiento del hábito de la autoevaluación personal.

- Test de resiliencia.

- Evaluación de la resiliencia con UPP.

- Autocoaching para la resiliencia.

SCORM 2. HERRAMIENTAS PERSONALES PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD

Análisis y comprensión del concepto de Trauma, como se llega y los cambios que se derivan de él.

- Como se define el trauma.

- Dos fases antes del trauma o la resiliencia.

- La zona de confort.

- Los cambios después del trauma.

Determinación de ciertas pautas de funcionamiento de la mente humana.

- El círculo de la preocupación.

- El circulo de la influencia.

- Prototipo victima versus protagonista.

- Sistemas de respuestas.

- El poder de las creencias. Detección de creencias limitantes.

- La emoción del miedo.

Reconocimiento de los filtros que tenemos en la percepción de la realidad.

- Representaciones del mapa de la realidad.

- Formación del mapa.

- Diferentes formas de percibir la realidad.

- Mapas propios y personales.

Comprensión de significado de la actitud y cómo funciona.

- Pensamiento y actitud.

Identificación de la influencia del lenguaje en el manejo de las diferentes situaciones.

- Lenguaje reactivo versus lenguaje proactivo.

SCORM 3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE

Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona.

- Comprensión de la actitud resiliente y cómo lograrla.

- Características de la persona resiliente.

Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente.

- La actitud se entrena.

- El cambio de hábitos.

- El cambio de perspectivas.

Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones.

- Mantener a raya la ansiedad.

- Estresores que provocan ansiedad.

- Haz amistad con tu ansiedad.

- Vencer las preocupaciones.

- La comparación con los demás.

Identificación de técnicas para superar un problema o un trauma.

- Mindfulness. Beneficios de su práctica.

- Programación Neurolingüística.