UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)

Duración90 h
Unidades3
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

El yoga se considera, sin duda, una de las mejores disciplinas para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5.000 mil años. Por tanto, con este scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios para ejecutar las técnicas específicas del yoga con eficacia y seguridad.

A quién va dirigido

Este scorm está dirigido a todas aquellas personas interesadas, ya sea a nivel profesional o por motivo personal en lo relacionado con las actividades físico- deportivas recreativas en general y, especialmente, con la instrucción en yoga.

Temario

3 unidades didácticas · 90 horas

Contenido3 unidades

SCORM 1

Asana

Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
Etapas en la ejecución del asana
Benéficos y contraindicaciones
Contraposturas
Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas

SCORM 2

Pranayama

Ejecución técnica de pranayama
Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
Etapas en la ejecución de pranayama
Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

SCORM 3

Integración de asanas y pranayamas-secuencias y transiciones

Asana y respiración
Asanas para la relajación
Secuencias de un asana
Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía

Palabras clave

Actividades
AFDA0311
Ayurveda
certificación
certificado
Chakras
Circulante
cualificación
curso
Darshanas.
Deportivas
Ejecutar
energía
Específicas

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