SEAD0227 Tècniques de Relaxació

Aquest Curs SEAD0227 Tècniques de Relaxació us ofereix una formació especialitzada en la matèria dins de la Família Professional de Seguretat i medi ambient.

Duración20 h
Unidades3
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

Aquest Curs SEAD0227 Tècniques de Relaxació us ofereix una formació especialitzada en la matèria dins de la Família Professional de Seguretat i medi ambient. Amb aquest Curs SEAD0227 Tècniques de Relaxació l'alumne serà capaç de Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió.

A quién va dirigido

Aquest Curs SEAD0227 Tècniques de Relaxació està dirigit a totes aquelles persones de la Família Professional de Seguretat i medi ambient que vulguin especialitzar-se en aquesta matèria.

Temario

3 unidades didácticas · 20 horas

Contenido3 unidades

SCORM 1

Consciència corporal I emocional

Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
- Què és la consciència corporal i emocional
- Elements a reconèixer en la consciència corporal
- La importància dels processos d"atenció i percepció
Anàlisi de les emocions
- Funcions
- Diferència entre sensació, emoció i estat emocional
Descripció del massatge
- Definició
- Funcionalitat
Conscienciació física i mental
- Condicions per a la relaxació
- Passos per assolir la relaxació
- Beneficis de la pràctica regular de relaxació
- Condicions òptimes per a la pràctica

SCORM 2

La respiració

Identificació de l"anatomia de l"aparell respiratori
- Fosses nasals
- Faringe, laringe i tràquea
- Tracte respiratori inferior
- El diafragma
Descripció de la fisiologia de la respiració
- Ventilació pulmonar
- Respiració cel·lular
- Intercanvi de gasos
Gestió de la respiració
- L"acció de respirar
- La importància de respirar bé
- Beneficis d"una respiració correcta
- El control de la respiració
- Beneficis de la pràctica conscient de la respiració a nivell físic i psíquic
Realització d"exercicis pràctics
- Tècniques respiratòries
- Rutines diàries

SCORM 3

La relaxació

Definició a la relaxació
- Història
- Aspectes previs i recomanacions
- Beneficis de la relaxació a nivell físic i psíquic
- Tècniques de relaxació
- Relaxació muscular
- Entrenament autogen
Aplicació de la relaxació per alleujar l"estrès
- La meditació
- Inici d"una bona pràctica de meditació
- La visualització dirigida per alliberar l"estrès
- Gestió de l"estrès a través del Ioga
- Pràctica de Tai Chi
- Aplicació de massatges relaxants
Gestió de l"ansietat a través de la relaxació
- Estratègies específiques per millorar l"ansietat
- Treballar amb els valors i l"autoacceptació
- Estratègies de relaxació
- Connectar amb un mateix
- Tècniques bàsiques de relaxació per disminuir l"ansietat
- Aplicació de massatges relaxants

Más contenidos de Gestión Medioambiental o Medioambiente

Ver los 356 →