SEAD0227 Técnicas De Relajación

Este Curso SEAD0227 Técnicas de Relajación le ofrece una formación especializada en la materia dentro de la Familia Profesional de Seguridad y medio ambiente.

Duración20 h
Unidades3
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

Este Curso SEAD0227 Técnicas de Relajación le ofrece una formación especializada en la materia dentro de la Familia Profesional de Seguridad y medio ambiente. Con este Curso SEAD0227 Técnicas de Relajación el alumno será capaz de utilizar técnicas de respiración y relajación, para evitar los riesgos laborales de la profesión.

A quién va dirigido

Este Scorm SEAD0227 Técnicas de Relajación está dirigido a todas aquellas personas de la Familia Profesional de Seguridad y medio ambiente que deseen una especialización en esta materia.

Temario

3 unidades didácticas · 20 horas

Contenido3 unidades

SCORM 1

Conciencia corporal y emocional

Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
- Qué es la conciencia corporal y emocional
- Elementos a reconocer en la conciencia corporal
- La importancia de los procesos de atención y percepción
Análisis de las emociones
- Funciones
- Diferencia entre sensación, emoción y estado emocional
Descripción del masaje
- Definición
- Funcionalidad
Concienciación física y mental
- Condiciones para la relajación
- Pasos para alcanzar la relajación
- Beneficios de la práctica regular de relajación
- Condiciones óptimas para su práctica

SCORM 2

La respiración

Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
Descripción de la fisiología de la respiración
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio de gases
Gestión de la respiración
- La acción de respirar
- La importancia de respirar bien
- Beneficios de una respiración correcto
- El control de la respiración
- Beneficios de la práctica consciente de la respiración a nivel físico y psíquico
Realización de ejercicios prácticos
- Técnicas respiratoria
- Rutinas diarias

SCORM 3

La relajación

Definición a la relajación
- Historia
- Aspectos previos y recomendaciones
- Beneficios de la relajación a nivel físico y psíquico
- Técnicas de relajación
- Relajación muscular
- Entrenamiento autógeno
Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
- La meditación
- Inicio de una buena práctica de meditación
- La visualización dirigida para liberar el estrés
- Gestión el estrés a través del Yoga
- Práctica de Tai Chi
- Aplicación de masajes relajantes
Gestión de la ansiedad a través de la relajación
- Estrategias específicas para mejorar la ansiedad
- Trabajar con los valores y la autoaceptación
- Estrategias de relajación
- Conectar con uno mismo
- Técnicas básicas de relajación para disminuir la ansiedad
- Aplicación de masajes relajantes

Más contenidos de Gestión Medioambiental o Medioambiente

Ver los 356 →