Contenidos SCORM

Deportes

Aerocicling

En la actualidad existe una gran variedad de actividades para mejorar la salud a través del ejercicio físico.

  • Duración200 h
  • Unidades11
  • Campos3
  • FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

En la actualidad existe una gran variedad de actividades para mejorar la salud a través del ejercicio físico. En los gimnasios y centros deportivos está apareciendo una nueva actividad deportiva, fácil de desarrollar y que es el medio ideal para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Esta modalidad deportiva se denomina “aerocicling”.

A quién va dirigido

El scorm de monitor de aerocicling está dirigido a licenciados o graduados, diplomados, preparadores físicos, ciclistas, entrenadores, deportistas… relacionados con la actividad física y el deporte.

Temario

11 unidades didácticas · 200 horas

Campo 1Bloque común4 unidades
SCORM 1

Anatomía del cuerpo humano

  • El aparato locomotor
  • Sistema osteoarticular
  • - Los huesos
  • - Funciones de los huesos
  • - División del esqueleto humano
  • - Columna vertebral
  • - Tronco
  • - Extremidades
  • - Cartílagos
  • - Articulaciones y movimiento
  • - Los ligamentos
  • Sistema muscular
  • - Funciones del sistema muscular
  • - Inervación de los músculos
  • - Clasificación muscular
  • - Los tendones
SCORM 2

Fisiología del cuerpo humano

  • Fisiología muscular y sistemas energéticos
  • - Sistema energético: ATP
  • Tipos de fuentes energéticas
  • - Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  • - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  • - Sistema aeróbico
  • Adaptaciones orgánicas por el ejercicio
  • - Adaptaciones metabólicas
  • - Adaptaciones circulatorias
  • - Adaptaciones cardíacas
  • - Adaptaciones respiratorias
  • - Adaptaciones de la sangre
  • - Adaptaciones del medio interno
  • La contracción muscular
  • - Características de la unidad motora
  • - Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
  • - Mecanismo de contracción muscular
  • - Relajación muscular
  • - Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
  • Efectos fisiológicos del ejercicio
SCORM 3

Teoría del entrenamiento

  • Introducción al entrenamiento deportivo
  • Objetivos del entrenamiento deportivo
  • Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  • - Ley de Schultz-Arnodt
  • - Principio de la supercompensación
  • - Teoría del estrés de Selye
  • Carga de entrenamiento y sus variables
  • - Magnitud de la carga
  • - Tendencia de la carga
  • - Naturaleza de la carga
  • - Complejidad de la carga
  • - Organización de la carga
  • Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  • - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
  • - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
  • - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
  • - Principios de proporcionalización
  • Capacidades físicas básicas
  • - Resistencia: aeróbica - anaeróbica
  • - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
  • - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
  • - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
  • Capacidades coordinativas
  • - Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
  • Efecto del entrenamiento
  • Efecto residual de entrenamiento
  • El desentrenamiento
SCORM 4

Fundamentos de psicología y sociología aplicados al ocio y a las actividades de acondicionamiento físico

  • Desarrollo evolutivo
  • - Características de las distintas etapas en relación con la participación
  • - Base de la personalidad
  • - Psicología del grupo
  • - Individuo y grupo
  • - Grupo de pertenencia y grupo de referencia
  • - Calidad de vida y desarrollo personal
  • - Necesidades personales y sociales
  • - Motivación
  • - Actitudes
  • Sociología del ocio y la actividad físico deportiva
  • - Socialización en el ámbito de fitness
  • - Necesidades personales y sociales
  • - La decisión inicial de participar en una actividad de fitness
  • - Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación
  • - Calidad de vida y desarrollo personal
  • - El fitness como fenómeno sociológico
Campo 2Bloque específico5 unidades
SCORM 5

El aerocicling

  • Consideraciones generales
  • - Definición y contextualización del Aerocicling
  • - Datos a tener en cuenta antes de comenzar una sesión
  • - La indumentaria
  • Objetivos en Aerocicling
  • El instructor/a
  • - Características del instructor de Aerocicling
  • La bicicleta
  • - Elementos y características
  • La sala de Aerocicling
  • - Premisas mínimas
  • - Uso de la sala
  • Ventajas y desventajas de la práctica del Aerocicling
SCORM 6

Aspectos técnicos del aerocicling

  • Ajustes o reglajes de la bicicleta en Aerocicling
  • - Ajustes del sillín
  • - Altura del manillar
  • Fundamentos técnicos del Aerocicling
  • - La acción de pedaleo
  • - Posición del cuerpo
  • - Tipos de agarres
  • Errores más frecuentes
  • Consejos para evitar lesiones en el Aerocicling
SCORM 7

Metodología y planificación de sesiones

  • Métodos de entrenamiento en Aerocicling
  • - Métodos continuos
  • Las cadencias
  • - ¿Por qué se debe pedalear más despacio?
  • - ¿Cuál es la cadencia adecuada?
  • La intensidad
  • - Resistencias de trabajo en Aerocicling
  • Trabajo de las capacidades en Aerocicling
  • - Resistencia aeróbica
  • - Fuerza
  • - Velocidad
  • - Potencia
  • Las sesiones de Aerocicling
  • - El calentamiento en Aerocicling
  • - Descripción de una sesión
  • - Movimientos básicos
  • - Tipos de ejercicios
  • - Otras variantes
  • Los destinatarios
  • - Nivel básico o iniciación
  • - Nivel medio
  • - Nivel alto o avanzado
  • - Poblaciones especiales
  • Ejemplos de sesiones
SCORM 8

La música en el aero-cicling

  • La música en la sesión de Aerocicling
  • - Interpretación de los beats
  • - La motivación a través de la música
  • Componentes de la música
  • - Frases y series musicales
  • - Adaptaciones del ritmo natural
  • - Lagunas rítmicas
  • La transcripción musical y los tiempos
  • Cómo crear bases para tus canciones
SCORM 9

Planificación de la sesión de entrenamiento

  • Programación del proceso de entrenamiento
  • Planificación del entrenamiento
  • Sesión de entrenamiento
  • - Fases de una Sesión de Entrenamiento
  • - Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
  • - Tipos de sesiones de entrenamiento
  • Características de un buen entrenador
Campo 3Hábitos higiénicos2 unidades
SCORM 10

Lesiones deportivas: recuperación y prevención

  • Concepto de lesión deportiva y su relevancia
  • Lesiones deportivas más frecuentes
  • - Lesiones musculares
  • - Lesiones en los tendones
  • - Lesiones articulares
  • - Lesiones óseas
  • Causas de las lesiones deportivas
  • - Lesiones comunes en aero-cicling
  • Fases de la lesión deportiva
  • Factores que influyen en la lesión y curación
  • - Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
  • - Factores que intervienen en el proceso de curación
  • Prevención de la lesión deportiva
  • Reconocimiento médico previo
  • Psicología de la lesión deportiva
  • Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
  • - Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
  • - Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
SCORM 11

Primeros auxilios

  • Introducción a los primeros auxilios
  • - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  • - La respiración
  • - El pulso
  • Actuaciones en primeros auxilios
  • - Ahogamiento
  • - Las pérdidas de consciencia
  • - Las crisis cardíacas
  • - Hemorragias
  • - Las heridas
  • - Las fracturas y luxaciones
  • - Las quemaduras
  • Normas generales para la realización de vendajes
  • Técnicas de reanimación
  • - RCP básica
  • Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  • - Ventilación manual
  • - Masaje cardíaco externo
  • - Maniobra de Heimlich
  • Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

Palabras clave

  • Actividad
  • Aerocicling
  • Aero-Cicling
  • Aerocycling
  • Aero-Cycling.
  • Bicicleta
  • Ciclismo
  • Ciclo-Indoor
  • curso
  • ejercicio
  • Entrenamiento
  • Física
  • fitness
  • monitor

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