Scorm de Hatha Yoga
El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad…
- Duración200 h
- Unidades8
- FormatoSCORM 1.2
Sobre este contenido
El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos. Con el presente scorm de hatha yoga se pretende ofrecer al alumnado el conocimiento necesarios para practicar este tipo de yoga.
A quién va dirigido
El scorm de hatha yoga está dirigido a practicantes iniciados y avanzados de yoga que tengan interés en aprender a practicar uno de los métodos más populares y extendidos en todo el mundo.
Temario
8 unidades didácticas · 200 horas
Contenido8 unidades
Conciencia corporal. introducción al hatha yoga
- Introducción al Hatha Yoga y al yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
Fisiología energética
- Las cinco envolturas
- Los chakras
- Los nadis
Fisiología aplicada al hatha yoga
- Neurofisiología de la actividad cerebral
- Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
- Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
- Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
- Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos
Relajación
- Requisitos básicos
- Fases de la relajación
- Técnicas orientales de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Benéficos y contraindicaciones
Asanas en hatha yoga
- Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
- Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
- Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
- Etapas en la ejecución del asana
- Benéficos y contraindicaciones
- Contraposturas
- Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas
Pranayama en hatha yoga
- Ejecución técnica de pranayama
- Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
- Etapas en la ejecución de pranayama
- Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
- Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
- Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
Meditación en hatha yoga
- Introducción a la meditación
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
Programación y metodología en las sesiones de hatha yoga
- Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga
- Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:
- Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga
- Integración de las distintas variables
- Criterios de programación
- Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
- Estructura del programa y de la sesión de yoga