Scorm de Running

Este scorm de Monitor de Running le ofrece una formación especializada en la materia.

Duración200 h
Unidades16
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

Este scorm de Monitor de Running le ofrece una formación especializada en la materia. Este scorm de Monitor de Running te va a formar como monitor en esta disciplina deportiva tan demandada para que puedas ayudar a otras personas a desarrollar su velocidad o resistencia y a ganar forma. Con este scorm de Monitor de Running podrás hacer que las personas abandonen su estilo de vida sedentario y comiencen en una nueva etapa basada en la salud y el bienestar. En la actualidad ser Monitor de Running está de moda, ya que la tendencia y el estilo de vida actual está cambiando en la gente buscando cada vez una calidad de vida más saludable.

A quién va dirigido

Este scorm de Monitor de Running está dirigido a aquellas personas que quieran dedicar su futuro al asesoramiento deportivo del running, también a profesionales del sector y que quieran profundizar en este deporte.

Temario

16 unidades didácticas · 200 horas

Contenido16 unidades

SCORM 1

Biomecánica general

Biomecánica de los segmentos anatómicos
- Historia y evolución de la biomecánica
- Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica
Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento
- Planos
- Ejes
- Articulaciones
Postura estática y dinámica
- Descripción de la postura correcta
- Factores que influyen en la postura
Cinética y cinemática
Métodos de estudio en biomecánica

SCORM 2

Fundamentos de la biomecánica deportiva

Definición e importancia de la biomecánica deportiva
- Objetivos de la biomecánica deportiva
Cinesiología y biomecánica
- Concepto y principios de la cinesiología
Relación entre biomecánica y actividad física

SCORM 3

Anatomía y fisiología del sistema óseo

Morfología
- Huesos largos
- Huesos cortos
- Huesos planos
- Huesos irregulares
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral

SCORM 4

Anatomía y fisiología del sistema muscular

Introducción al sistema muscular
Tejido muscular
Clasificación muscular
- Según el tipo de fibra
- Según la ubicación
- Según la función
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones

SCORM 5

Biomecánica del movimiento humano. miembros inferiores

Anatomía de extremidad inferior
- Cadera
- Pierna
- Pie
Biomecánica de extremidad inferior
- Biomecánica de cadera
- Biomecánica de rodilla

SCORM 6

Biomecánica de la marcha humana

La marcha humana
Ciclo de la marcha
- Fase de apoyo
- Fase de oscilación
Biomecánica de la fase de apoyo de la marcha
Biomecánica de la fase de oscilación de la marcha
Cadenas musculares implicadas en la marcha, detección de acortamientos musculares, medidas básicas de prevención y mejora
- Acortamientos
- Prevención y mejora

SCORM 7

Sistemas energéticos

Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
- Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo

SCORM 8

Metabolismo en fisiología del ejercicio

El ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga

SCORM 9

Alimentación en el deporte

Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
- Micronutrientes

SCORM 10

Psicología en el deporte y su entrenamiento

Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la Psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico

SCORM 11

Running

Orígenes del Running
Tipología de carreras
Eventos “ultra”
Running como actividad deportiva saludable
- Beneficios de la práctica del running
Trail Running

SCORM 12

Estiramientos en el running

Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
- Tipos de flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Sistemas dinámicos
- Sistemas estáticos
- Músculos respiratorios
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
Estiramientos miofasciales en el deporte
Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
Estiramientos en el calentamiento

SCORM 13

Aspectos técnicos del running

Fases de la carrera
Aspectos técnicos específicos del running
- Organización de las piernas en la zancada
- Tipos de apoyos: talonador y antepie
- Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Barefoot o amortiguación
Aspectos técnicos específicos del Trail Running

SCORM 14

Entrenamiento de la carrera

El deporte
Entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
- Variables del entrenamiento
La resistencia en el entrenamiento
- Tipos de resistencia
- Métodos de entrenamiento de la resistencia
La velocidad en el entrenamiento
- Tipos de velocidad
- Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
La fuerza en el entrenamiento
- Tipos de fuerza
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
Entrenamiento del pie

SCORM 15

Prevención y tratamiento de las lesiones en running

Concepto de lesión deportiva y su relevancia
Lesiones deportivas más frecuentes
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
Lesiones deportivas específicas en Running
Causas de las lesiones deportivas
Fases de la lesión deportiva
Factores que influyen en la lesión y curación
- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
- Factores que intervienen en el proceso de curación
Prevención de la lesión deportiva
Reconocimiento médico previo
Psicología de la lesión deportiva
Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 16

Primeros auxilios

Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo

Palabras clave

Actividad
Carrera
Correr
deporte
Deportiva
Entrenamiento
Física
Lesiones
monitor
Resistencia
Running
Saludable
Velocidad

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