Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional

Duración200 h
Unidades10
FormatoSCORM 1.2

Sobre este contenido

El ritmo de vida acelerado que caracteriza a las sociedades modernas hace que cada vez más personas sufran diferentes patologías asociadas al estrés, por lo que cada vez son más las personas que quieren aprender las técnicas de relajación que permitan alcanzar un estado más saludable. Por medio de este scorm de monitor de relajación se ofrecen al alumnado los conocimientos relativos a las técnicas de relajación creativa y emocional que inducen al descanso y a la serenidad, y facilitan el adoptar un estilo de vida más flexible y sin estrés.

A quién va dirigido

El scorm está dirigido a todos auqellos profesionales interesados en conocer las técnicas de relajación creativa y emocional, para aplicarlas en sus sesiones, así como a aquellas personas que quieran aprender a relajarse para mejorar su estado de salud.

Temario

10 unidades didácticas · 200 horas

Contenido10 unidades

SCORM 1

La relajación

Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación

SCORM 2

Las emociones

Definición de las emociones
Sustratos biológicos de la emoción
Clasificación emocional
Gestión de las emociones
Funciones de las emociones
Teorías de las emociones
Emociones y salud

SCORM 3

Control del estrés y la ansiedad

El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

SCORM 4

Técnica de relajación progresiva

Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson

SCORM 5

Técnica de relajación autógena

Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno

SCORM 6

La respiración y la importancia de su control

Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración

SCORM 7

Técnicas de respiración

Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos

SCORM 8

Personalidad, autoconocimiento e inteligencia emocional

Introducción
Conocerse a sí mismo
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional

SCORM 9

Psicoterapia emocional

Definición de psicoterapia
Psicoterapia centrada en las emociones
Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva
Terapia Transpersonal
Mindfulness. Psicoterapia y bienestar
Abordaje corporal de las emociones

SCORM 10

Técnicas cognitivas

Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de Ellis

Palabras clave

Cognitivas
Creativa
emocional
Emociones
Relajación
Respiración
tecnicas

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