MF2038_3 Dominio de las Técnicas Específicas de Yoga
El yoga se considera, sin duda, una de las mejores disciplinas para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. 000 mil años.
- Duración180 h
- Unidades10
- FormatoSCORM 1.2
Sobre este contenido
El yoga se considera, sin duda, una de las mejores disciplinas para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5.000 mil años. Por tanto, con este scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios para ejecutar las técnicas específicas del yoga con eficacia y seguridad.
A quién va dirigido
Este scorm está dirigido a todas aquellas personas interesadas, ya sea a nivel profesional o por motivo personal en lo relacionado con las actividades físico- deportivas recreativas en general y, especialmente, con la instrucción en yoga.
Temario
10 unidades didácticas · 180 horas
Campo 1Dominio de las técnicas específicas de yoga10 unidades
Principios fundamentales éticos, filosóficos y místicos en yoga
Principios éticos y filosóficos en yoga.
- Orígenes del Yoga
- Escuelas filosóficas (Darshanas)
- Sendas del Yoga clásico
- Senderos del Yoga
- El Yoga en occidente
- Textos clásicos
- Maestros contemporáneos orientales
- Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga
- Mitología hindú aplicada al Yoga
Estructura del ser humano y la mística hindú.
- Orígenes de la medicina tradicional hindú
- Estructura anatómica y fisiológica según la concepción de la mística hindú.
- Estructura bioenergética del ser humano según la concepción la mística hindú.
- Concepto y utilización de la energía según la mística hindú
- Concepto de Prana
- Envolturas del Atman.
Asana y pranayama - secuencias y progresiones (vinyasa y karana)
Asana.
- Ejecución técnica de asanas- Principios básicos de Sthira Sukha en la ejecución del asana
- Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
- Estructura y clasificación de los asanas - Grupos de asanas
- Etapas en la ejecución del asana
- Benéficos y contraindicaciones
- Contraposturas
- Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas.
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas.
Pranayama.
- Ejecución técnica de pranayama
- Antara y Bahya.
- Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
- Etapas en la ejecución de pranayama
- Ejecución práctica de pranayamas para obtener
- Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
- Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama.
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama.
Integración de asanas y pranayamas - secuencias y transiciones.
- Asana y respiración.
- Asanas para la relajación.
- Secuencias de un asana
- Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía
Relajación y meditación en yoga
Relajación en yoga.
- Requisitos básicos
- Fases de la relajación
- Técnicas orientales de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación.
- Benéficos y contraindicaciones
Técnicas de observación, concentración y meditación.
- Mantras
- Pratyahara
- Dhyana
- Técnicas orientales de meditación
- Beneficios y contraindicaciones.
- Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación
Palabras clave
Más contenidos de Yoga
Ver los 14 →- MF2039_3 Programación de Actividades de Instrucción en Yoga120 h · 10 unid.
- MF2040_3 Metodología de la Instrucción en Sesiones de Yoga150 h · 11 unid.
- Scorm Online de Introducción a Yoga100 h · 4 unid.
- Scorm de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad200 h · 18 unid.
- AFDA0311 Instrucción en Yoga550 h · 35 unid.
- Scorm de Yoga200 h · 25 unid.