UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
Descripción del scorm UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
El yoga se considera, sin duda, una de las mejores disciplinas para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5.000 mil años. Por tanto, con este scorm se pretende aportar los conocimientos necesarios para ejecutar las técnicas específicas del yoga con eficacia y seguridad.
Contenido e-learning de UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
SCORM 1. ASANA
Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
Etapas en la ejecución del asana
Benéficos y contraindicaciones
Contraposturas
Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas
SCORM 2. PRANAYAMA
Ejecución técnica de pranayama
Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
Etapas en la ejecución de pranayama
Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
SCORM 3. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES
Asana y respiración
Asanas para la relajación
Secuencias de un asana
Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía
Interesados en UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
Este scorm está dirigido a todas aquellas personas interesadas, ya sea a nivel profesional o por motivo personal en lo relacionado con las actividades físico- deportivas recreativas en general y, especialmente, con la instrucción en yoga.
Duración sugerida para este contenido: 90 horas