UF1691 Dominio Técnico, Interpretación y Ejecución de Secuencias y Composiciones Coreográficas en Fitness Acuático

UNIDAD FORMATIVA 1. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN FITNESS ACUÁTICO

SCORM 1. 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN EL FITNESS ACUÁTICO Y ACTIVIDADES AFINES

Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias.

La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas.

Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas.

Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, profundidad corporal, posición corporal. Pautas e indicaciones.

Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos:

? Pautas para detectarlos.

? Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios

? Contraindicaciones.

- Longitud del brazo de palanca y variación de la resistencia del agua:

? Conforme a las posibilidades de los segmentos corporales.

? En función de los diferentes rangos de movimientos.

SCORM 2. 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN EL FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES AFINES

Acentos o beats débiles y fuertes.

Frases y series musicales.

Adaptaciones del ritmo natural.

Lagunas rítmicas.

Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas).

Velocidad ejecución-frecuencia (bits/minuto):

? Aplicaciones rítmicas para su uso abierto.

? Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado.

SCORM 3. 3. PASOS DEL FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES AFINES.

Ejecución técnica del fitness acuático básico y avanzado.

Modalidades y tendencias del fitness acuático en aguas profundas y no profundas: aqua-aeróbic, aquagim, aqua-box, hip-hop acuático, aqua-running, aqua-bike, ritmos latinos, otras modalidades y tendencias que puedan existir y/o aparecer.

Actividades afines: gestos técnicos adaptados al medio acuático de diversas modalidades deportivas, gestos técnicos derivados del entorno de la danza, gestos técnicos y movimientos derivados de las gimnasias suaves.

Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares.

SCORM 4. 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES.

Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del fitness acuático:

? Orientación.

? Dirección y desplazamiento.

? Cambios de ritmo.

? Movimientos de brazos y piernas.

- Estilos y modalidades.

Elementos coreográficos:

? Enlaces entre elementos.

? Opción simple.

? Opción doble.

? Opción múltiple por series o por frases.

Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas:

? Ejecución autónoma de secuencias coreográficas

? Repetición y memoria cinestésica.