Scorm de Técnicas de Entrenamiento Mental para Deportistas de Alto Rendimiento

SCORM 1. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO

El entrenamiento de alto rendimiento

- Entrenamiento de la flexibilidad

- Entrenamiento muscular

- Entrenamiento de la fuerza

- Entrenamiento de la resistencia

- Entrenamiento de la velocidad

- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

El desentrenamiento

Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Schultz-Arnodt

- Ley del umbral

Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación

- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle

- Principio de la supercompensación

- Principios del entrenamiento de la condición física

Factores que intervienen en el entrenamiento físico

SCORM 2. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO

Factores de la capacidad de rendimiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

SCORM 3. IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

Necesidades psicológicas en el deporte

La finalidad de la intervención psicológica

Variables, habilidades y técnicas psicológicas

Entrenamiento de habilidades psicológicas

Tipos de intervención psicológica

El papel de la Psicología

Participación de los deportistas en la preparación psicológica

SCORM 4. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL EN DEPORTES INDIVIDUALES Y DE EQUIPO

El deporte

Entrenamiento deportivo

- Definición del entrenamiento deportivo

- Características del entrenamiento deportivo

El rendimiento deportivo

Componentes generales de un programa de preparación psicológica

Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico

Planificación del entrenamiento psicológico

Diseño de programas de entrenamiento psicológico

Intervención psicológica en deportes individuales y colectivos

- Aspectos a tener en cuenta en el planteamiento y desarrollo de la intervención psicológica

Psicología y deporte adaptado

SCORM 5. PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA. TÉCNICA DEL AUTO-HABLA

Introducción. Concepto y objetivos

- Principios de funcionamiento

Elementos básicos de PNL

Sistemas representacionales

Metamodelos y metaprogramas

- Metamodelo del lenguaje

- Metaprogramas

Estrategias empleadas en PNL

- Estrategias de cambio

- Estrategias de negociación

Aplicaciones de PNL

SCORM 6. TÉCNICAS DE CONTROL DE LA ACTIVACIÓN Y ANSIEDAD. MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés

Síntomas físicos y psicológicos

Tipos de estresores

Clasificación del estrés

La ansiedad

Síntomas

Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

SCORM 7. GESTIÓN DE LA EXCELENCIA Y MANEJO DE LAS CRÍTICAS

Las emociones en el deporte

Emociones provocadas por el entrenamiento

- Clasificación de las emociones

- Cargas de entrenamiento y su respuesta emocional

- Afrontamiento del dolor

- Recomendaciones para los deportistas y entrenadores

- El burnout

Control emocional ante situaciones amenazantes

- Emociones ante ejercicios que provocan miedo

- Respuesta ante el miedo

- Manifestaciones neurovegetativas del miedo

- El valor y el entrenador como mediador

Emociones antes de la competición

La resiliencia

- Hábitos que resultan esenciales

- Herramientas psicológicas

- Herramientas profesionales

La autoestima

- Causas y efectos

- Distorsiones cognitivas

- Autoestima alta y baja

- Autorrespeto

Cómo hacer frente a las críticas

SCORM 8. TÉCNICA DEL BIOFEEDBACK

Biofeedback

- Indicaciones del biofeedback

Técnicas de biofeedback

Biofeedback en función del sistema fisiológico

- Sistema nervioso somático

- Sistema nervioso autónomo

- Sistema nervioso central

Cómo practicar la técnica del biofeedback

SCORM 9. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. JACOBSON Y SCHULTZ

Definición y aplicación de la técnica

Postura corporal

Técnicas de tensión-relajación

- Relajación progresiva de Jacobson

Técnicas de distracción

Técnicas de autocontrol

Entrenamiento autógeno o técnica de Schultz

SCORM 10. VISUALIZACIÓN E IMAGINACIÓN

Aprendizaje motor

- Principales modelos explicativos del aprendizaje motor

Proceso de enseñanza-aprendizaje

Mecanismos y factores que intervienen en el aprendizaje

- Mecanismos que intervienen en el aprendizaje

- Factores que intervienen en el proceso de aprendizaje motor

El esquema corporal

- Elaboración del esquema corporal

- Organización del esquema corporal

- El proceso de lateralización

Visualización

La práctica imaginada

SCORM 11. HIPNOSIS EN EL DEPORTE

Concepto de hipnosis

Teorías de la hipnosis y el estado hipnótico

Práctica de la hipnosis

- La personalidad del sujeto hipnotizado

Técnicas de hipnosis

- Principales técnicas de hipnosis

Aplicaciones clínicas de la hipnosis

La hipnosis en el deporte de alto rendimiento

- Hipnosis y ansiedad competitiva

- Hipnosis y mejora técnico táctica