Trail Running
Descripción del scorm Trail Running
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La creciente popularización de la práctica deportiva y el estilo de vida actual hace que la gente esté buscando cada vez más una calidad de vida más saludable. En este sentido, el monitor de trail running se presente como una de las alternativas laborales con mayor potencial de crecimiento a medio y largo plazo.Este scorm de preparación física integral en running y trail running ofrece al alumnado una formación especializada en la materia, gracias a la cual podrá ayudar a otras personas a desarrollar su velocidad o resistencia y a ganar forma, abandonando un estilo de vida sedentario.
Contenido e-learning de Trail Running
SCORM 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
SCORM 2. SISSCORM ÓSEO
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo-humeral
SCORM 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
SCORM 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
SCORM 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardiacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
SCORM 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
SCORM 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica
SCORM 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
El deporte
Entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico
SCORM 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING
Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
- Tipos de flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Sistemas dinámicos
- Sistemas estáticos
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
Estiramientos miofasciales en el deporte
Músculos respiratorios
- Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
- Estiramientos de los músculos respiratorios
Estiramientos en el calentamiento
SCORM 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING
Fases de la carrera
Aspectos técnicos específicos del running
- Organización de las piernas en la zancada
- Tipos de apoyos: talonador y antepie
- Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Barefoot o amortiguación
Aspectos técnicos específicos del Trail Running
SCORM 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA
El deporte
Entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
- Variables del entrenamiento
La resistencia en el entrenamiento
- Tipos de resistencia
- Métodos de entrenamiento de la resistencia
La velocidad en el entrenamiento
- Tipos de velocidad
- Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
La fuerza en el entrenamiento
- Tipos de fuerza
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
Entrenamiento del pie
SCORM 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
SCORM 13. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
- El ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Fracturas y luxaciones
- Quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
Interesados en Trail Running
Este scorm de preparación física integral en running y trail running está dirigido a aquellas personas que quieran dedicar su futuro al asesoramiento deportivo del running y el trail running, también a profesionales del sector y que quieran profundizar en este deporte.
Duración sugerida para este contenido: 200 horas