Scorm en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico: Macrociclo, Mesociclo y Microciclo

SCORM 1. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO Y SU ENTRENAMIENTO

Introducción al ejercicio físico

Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico

- Planos, ejes y articulaciones

- Fisiología del movimiento

- Preparación y gasto de la energía

Aspectos generales del entrenamiento físico

Planificación, periodificación y programación del entrenamiento

SCORM 2. SISSCORM ÓSEO

Morfología

Fisiología

División del esqueleto

Desarrollo óseo

Sistema óseo

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Esqueleto apendicular

Articulaciones y movimiento

- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

- Articulación de la rodilla

- Articulación coxo-femoral

- Articulación escapulo humeral

SCORM 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción

Tejido muscular

Clasificación muscular

Acciones musculares

Ligamentos

Musculatura dorsal

Tendones

SCORM 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico

- Clasificación

- Efectos fisiológicos del ejercicio físico

- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

- Fases del ejercicio

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular

- La fatiga

SCORM 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento

Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos

- Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)

- Principio de la supercompensación

- Principios del entrenamiento de la condición física

Factores que intervienen en el entrenamiento físico

Medición y evaluación de la condición física

Calentamiento y enfriamiento

Tipos de entrenamiento

- Entrenamiento de la flexibilidad

- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

- Entrenamiento muscular

- Entrenamiento de la fuerza

El desentrenamiento

Técnicas de relajación y respiración

- Respiración

- Relajación

SCORM 6. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MACROCICLO

Aspectos generales de los macrociclos

Periodos de los macrociclos

- Periodo preparatorio

- Periodo competitivo

- Periodo de transición

Principios de diseño de los macrociclos

SCORM 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MESOCICLO

Aspectos generales de los mesociclos

Tipos de mesociclos

- Tipos de mesociclos tradicionales

- Tipos de mesociclos contemporáneos

Principios de diseño de los mesociclos

- El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo

SCORM 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MICROCICLO

Aspectos generales de los microciclos

Tipos de microciclos

Principios de diseño de los microciclos

- Estructura de los microciclos

SCORM 9. LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas

- Definición

- Prevención

- Tratamiento

Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

¿Qué se debe hacer si aparece una lesión durante la realización del entrenamiento físico?

¿Qué hacer ante una lesión?

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 10. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo