Scorm de Waterpolo

CAMPO DE CONOCIMIENTO 1. BLOQUE COMÚN

SCORM 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

El aparato locomotor

Sistema osteoarticular

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

Sistema muscular

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

SCORM 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

Fisiología muscular y sistemas energéticos

- Sistema energético: ATP

Tipos de fuentes energéticas

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

Adaptaciones orgánicas por el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

La contracción muscular

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

Efectos fisiológicos del ejercicio

SCORM 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

Necesidades psicológicas en el deporte

La finalidad de la intervención psicológica

Variables, habilidades y técnicas psicológicas

Entrenamiento de habilidades psicológicas

Tipos de intervención psicológica

El papel de la Psicología

Participación de los deportistas en la preparación psicológica

Componentes generales de un programa de preparación psicológica

Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico

Planificación del entrenamiento psicológico

Diseño de programas de entrenamiento psicológico

SCORM 4. BIOMECÁNICA

Biomecánica de los segmentos anatómicos

- Historia y evolución de la biomecánica

- Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica

Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento

- Planos

- Ejes

- Articulaciones

Postura estática y dinámica

- Descripción de la postura correcta

- Factores que influyen en la postura

Cinética y cinemática

Métodos de estudio en biomecánica

Definición e importancia de la biomecánica deportiva

- Objetivos de la biomecánica deportiva

Cinesiología y biomecánica

- Concepto y principios de la cinesiología

Relación entre biomecánica y actividad física

SCORM 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento deportivo

Objetivos del entrenamiento deportivo

Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

Capacidades físicas básicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Efecto del entrenamiento

Efecto residual de entrenamiento

El desentrenamiento

CAMPO DE CONOCIMIENTO 2. BLOQUE ESPECÍFICO

SCORM 6. ACTIVIDADES ACUÁTICAS: WATERPOLO

Actividades acuáticas y ámbitos de actuación

Objetivos de la práctica de actividades acuáticas

Diferencias del agua y la tierra

Principios físicos del medio acuático

- Hidrostática

Historia del waterpolo

- Evolución del waterpolo en España

Categorías en waterpolo

- Tritones (8-12 años)

- Infantiles (12-14 años)

- Juveniles (15-17 años)

- Junior (18-20 años)

- Mayores (20 años en adelante)

Equipamiento de waterpolo

- La pelota

- Gorros

- Las porterías

El mini waterpolo

- Reglamento mini waterpolo

SCORM 7. NATACIÓN: TÉCNICAS Y ESTILOS

Estilo crol

- Entrada de la mano en el agua

- Fase de empuje

- Salida de la mano y el recobro

- Las piernas de crol

- La cabeza y sus movimientos

- El tronco

Estilo de espalda

- Entrada de la mano en el agua (contacto de la mano con el agua)

- Entrada de la mano en el agua (preparación para la primera curva)

- Primera curva (movimiento abajo-fuera o primer descenso del brazo)

- Segunda curva (primer barrido hacia arriba, movimiento arriba-adentro)

- Tercera curva (segundo descenso o barrido final abajo)

- La acción de piernas

- Posición del cuerpo

Estilo braza

- La patada de braza

- La brazada

- La respiración

- Coordinación en el estilo braza

Estilo mariposa

- Entrada de las manos en el agua

- Fase de agarre I (primera curva o barrido hacia fuera y hacia abajo)

- Fase de agarre II (segunda curva o barrido hacia abajo)

- Fase de tirón (barrido hacia dentro o tercera curva)

- Fase de empuje (cuarta curva o barrido hacia arriba)

- El recobro o reciclaje de los brazos en el estilo mariposa

- La acción de piernas

- El acoplamiento o coordinación del estilo mariposa

- Movimientos de la cadera en el estilo mariposa

- La respiración y los movimientos de cabeza en mariposa

SCORM 8. TÉCNICA BÁSICA DEL WATERPOLO

Introducción a la técnica en waterpolo

La técnica en waterpolo

- El nado en waterpolo

- Nado específico

- Movimientos específicos

Fundamentos técnicos

- El equilibrio del cuerpo

- Formas de agarre del balón

- Recepciones

- Pases

- Desplazamientos

- Tiros

- Fintas

Técnica de juego del portero

- Posiciones básicas del portero

- Acciones defensivas específicas del portero

- Situaciones específicas del portero

Habilidades defensivas individuales

- Posición corporal - jugador a jugador, defensa con presión

- Defensa delantera

- Presionar el balón

- Defendiendo al jugador de dos metros

- Otros movimientos defensivos individuales

SCORM 9. TÁCTICA BÁSICA DEL WATERPOLO

Táctica

Táctica en ataque y en defensa

- Ataque

- Defensa

Posiciones en waterpolo

- El cubreboya o central (posición 3)

- El boya (posición 6)

- Los laterales (posición 2 y 4)

- Los extremos (posiciones 1 y 5)

Táctica y dinámica de juego en waterpolo

- En ataque

- En defensa

Contraataques

- Creación del contraataque sin tener opción clara para ello

Ejercicios de ataque y defensa posicional

- En grupo

- En grupos cortos de trabajo 3x3, 4x4

- Grupo de ataque sin defensa

- Todo el grupo de ataque y defensa

- Ejercicios para el contraataque

SCORM 10. REGLAMENTO

Reglamento de waterpolo

- Campo de juego y equipamiento

- Porterías

- La pelota

- Gorros

- Equipos y sustitutos

- Equipo arbitral

- Árbitros

- Jueces de gol

- Cronometradores

- Secretarios

- Duración del partido

- Tiempos muertos

- Inicio del juego

- Goles

- Reanudación después de un gol

- Saque de portería

- Córner

- Saque neutral

- Tiro libre

- Faltas ordinarias

- Expulsiones

- Penalti

- Lanzamiento de penalti

- Faltas personales

- Accidente, lesión o indisposición

Apéndices del reglamento de la RFEN

- Apéndice A - Instrucciones para el doble arbitraje

- Apéndice B - Señales utilizadas por los árbitros

- Apéndice C - Reglas F.I.N.A. de instalaciones

- Apéndice D - Código de conducta en waterpolo

SCORM 11. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Programación del proceso de entrenamiento

Planificación del entrenamiento

Sesión de entrenamiento

- Fases de una Sesión de Entrenamiento

- Objetivos de la Sesión de Entrenamiento

- Tipos de sesiones de entrenamiento

Características de un buen entrenador

CAMPO DE CONOCIMIENTO 3. BLOQUE SEGURIDAD E HIGIENE

SCORM 12. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

Concepto de lesión deportiva y su relevancia

Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

Causas de las lesiones deportivas

- Lesiones comunes en el waterpolo

Fases de la lesión deportiva

Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

Prevención de la lesión deportiva

Reconocimiento médico previo

Psicología de la lesión deportiva

Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 13. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

Técnicas de reanimación

- RCP básica

Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

SCORM 14. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

Introducción al salvamento acuático

Material utilizado en salvamento acuático

Entrada al agua

- Sin material

- Con material

Técnicas de aproximación al accidentado

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

Técnicas de traslado de accidentados

- Sin material

- Con material

Técnicas de extracción del accidentado

- Sin material

- Con material

El accidentado con lesión medular o politraumatizado

El salvamento acuático en piscinas

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista