Scorm de Karate

SCORM 1. EL KARATE

Historia del karate

- Origen del karate

- El karate en España

El karate-do

- El karategi

- Cinturones

El dojo y el sensei

Estilos de karate reconocidos por la F. E. K.

- Gensei Ryu

- Goku Ryu

- Kyokushin Kai

- Renbu Kai

- Shito Ryu

- Shoto Kai

- Shotokan

- Wado Ryu

Kihon

SCORM 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI

Dachi (posiciones)

- Heisoku Dachi

- Musubi Dachi

- Heiko Dachi

- Hachiji Dachi

- Uchi Hachi Ji Dachi

- Sanchin Dachi

- Reno Ji Dachi

- Tei Ji Dachi

- Kosha Dachi

- Kake Dachi

- Migi Ashi Dachi

- Kiba Dachi

- Shiko Dachi

- Neko Ashi Dachi

- Tsuru Ashi Dachi

- Naifanchin Dachi

- Zenkutsu Dachi

- Kokutsu Dachi

- Fudo Dachi (Sochin Dachi)

- Hangetsu Dachi

SCORM 3. LAS PARADAS O BLOQUEOS: UKE

Uke (paradas)

- Gedan Barai (Gedan Uke)

- Age Uke

- Age Uke Fumikomi

- Uchi Uke (Uchi Ude Uke)

- Shuto Uke

- Soto Uke (Soto Ude Uke)

- Morote Uke

- Sho Morote Uke

- Jiuji Uke

- Tekubi Kake Uke

- Kakuto Uke

- Sho Nagashi Uke

- Sho Osae Uke

- Teisho Uke

- Ryo Sho Tsukami Uke

- Tsukami Uke

- Gedan Kake Uke

- Haito Uke

- Kakiwake Uke

- Sukui Uke

- Haisu Uke

- Otoshi Uke

- Kake Te Uke

- Shuto Age Uke

- Enpi Uke

- Uraken Uke

- Aiwan Nagashi Uke

- Tsuki Uke

- Ashibo Kake Uke

- Deai Osae Uke

- Fukishuto Uke

- Nami Gaeshi Barai

SCORM 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI

Tsuki (golpe de puño)

- Oi Tsuki

- Gyako Tsuki

- Ura Tsuki

- Tate Tsuki

- Mawashi Tsuki

- Kizami Tsuki

- Yama Tsuki

- Awase Tsuki

- Hasami Tsuki

- Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae)

- Age Tsuki

- Yoko Tsuki

- Ushiro Tsuki

- Heiko Tsuki

- Otros Tsukis

SCORM 5. GOLPES DE LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI

Uchi (golpes)

- Shuto Uchi

- Haisu Uchi

- Haito Uchi

- Tetsui Uchi (Kentsui Uchi)

- Nukite Uchi

- Uraken Uchi

- Kakuto Uchi

- Ippon Nukite Uchi

- Mae Enpi Uchi

- Mawashi Enpi Uchi

- Otoshi Enpi Uchi

- Ushiro Enpi Uchi

- Yoko Enpi Uchi

- Watside Uchi

- Seryiuto Uchi

- Nihon Nukite Uchi

- Teisho Uchi

- Hasami Shuto Uchi/Hasami Tetsui Uchi

- Atama Uchi

- Sho Uchi

- Hasami Haito Uchi

- Barate Uchi

- Hasami Sho Uchi

SCORM 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI

Geri (Patadas)

- Mae Geri Kekomi

- Mawashi Geri

- Yoko Geri Kekomi

- Ura Mawashi Geri

- Mawashi Tobi Geri

- Mikazuki Geri

- Ura Mikazuki Geri

- Gyako Mawashi Geri

- Yoko Geri Keage

- Ushiro Geri Kekomi

- Ushiro Geri Keage

- Kakato Geri

- Mawashi Hiza Geri

- Oi Geri

- Yoko Geri Fumikomi

- Mae Geri Fumikomi

- Mae Geri Keage

- Yoko Geri Fumikiri

- Mae Tobi Geri

SCORM 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES

Nage Waza (proyecciones)

Kansetsu Waza (luxaciones)

- Luxaciones básicas

- Luxaciones avanzadas

- Luxaciones restringidas/peligrosas

Shime Waza (estrangulaciones)

- Estrangulaciones sanguíneas

- Estrangulaciones respiratorias

- Estrangulaciones nerviosas

SCORM 8. EL KATA Y EL KUMITE

Katas

- Kata de iniciación

- Katas básicos

- Katas superiores

Kumite

- Kihon Kumite (combate de entrenamiento)

- Shiai Kumite (combate de competición)

- Jyu Kumite (combate libre)

SCORM 9. OTROS FUNDAMENTOS DEL KARATE

Junbi Undo

REI (Saludo)

- OSS

La enseñanza del karate

La estrategia (Hyoho) y la táctica (Key)

- La estrategia (Hyoho)

SCORM 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento deportivo

Objetivos del entrenamiento deportivo

Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

Capacidades físicas básicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Capacidades coordinativas

- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación

Efecto del entrenamiento

Efecto residual de entrenamiento

El desentrenamiento

SCORM 11. REGLAMENTO DE KUMITE

Reglamentos de competición de kumite

Reglamento de kumite

- Artículo 1: El área de competición de kumite

- Artículo 2: Uniforme oficial

- Artículo 3: Organización de las competiciones de kumite

- Artículo 4: El panel del arbitraje

- Artículo 5: Duración de los encuentros

- Artículo 6: Puntuación

- Artículo 7: Criterios para la decisión

- Artículo 8: Comportamiento prohibido

- Artículo 9: Advertencias y penalizaciones

- Artículo 10: Lesiones y accidentes en la competición

- Artículo 11: Reclamación oficial

- Artículo 12: Atribuciones y funciones

- Artículo 13: Comienzo, suspensión y final de los encuentros

- Artículo 14: Normas y procedimientos del panel arbitral

- Artículo 15: Modificaciones

SCORM 12. REGLAMENTO DE KATA Y APÉNDICES

Reglamento de Kata

- Artículo 1: Área de competición de kata

- Artículo 2: Uniforme oficial

- Artículo 3: Organización de la competición de kata

- Artículo 4: El panel de jueces

- Artículo 5: Criterios para la evaluación

- Artículo 6: Operación de los encuentros

- Artículo 7: Modificaciones

Apéndice 1: La terminología

Apéndice 2: Gestos y señales del panel arbitral

Apéndice 3: Signos de los anotadores

Apéndice 4: Disposición del área de competición de kumite

Apéndice 5: Disposición del área de competición de kata

Apéndice 6: El karate-gi

Anexos de los reglamentos de competición de kumite y kata en categorías inferiores

- Normativa para los campeonatos de España

Kumite en categorías alevín/infantil: masculino y femenino

Kumite en categoría juvenil masculino y femenino

Katas en categorías benjamín, alevín, infantil y juvenil

Lista oficial Katas en categorías inferiores

- Lista oficial katas en categorías cadete y sénior: Pruebas técnicas