Halterofilia

SCORM 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

Introducción a la fisioterapia

- Mecánica del movimiento

Fundamentos anatómicos del movimiento

- Planos, ejes y articulaciones

- Fisiología del movimiento

- Preparación y gasto de la energía

SCORM 2. SISSCORM ÓSEO

Morfología

Fisiología

División del esqueleto

Desarrollo óseo

Sistema óseo

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Esqueleto apendicular

Articulaciones y movimiento

- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

- Articulación de la rodilla

- Articulación coxo-femoral

- Articulación escapulo humeral

SCORM 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción

Tejido muscular

Clasificación muscular

Acciones musculares

Ligamentos

Musculatura dorsal

Tendones

SCORM 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

Sistema energético

ATP (Adenosina Trifosfato)

Tipos de fuentes energéticas

Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

Sistema aeróbico u oxidativo

SCORM 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico

- Clasificación

- Efectos fisiológicos del ejercicio físico

- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

- Fases del ejercicio

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular

- La fatiga

SCORM 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

Fundamentación teórica

Gasto calórico

Nutrientes en el deporte

- Hidratos de carbono

- Grasas

- Proteínas

- Agua y electrolitos

- Micronutrientes

SCORM 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE

Necesidades psicológicas en el deporte

La finalidad de la intervención psicológica

Variables, habilidades y técnicas psicológicas

Entrenamiento de habilidades psicológicas

Tipos de intervención psicológica

El papel de la Psicología

Participación de los deportistas en la preparación psicológica

SCORM 8. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Introducción al entrenamiento deportivo

Objetivos del entrenamiento deportivo

Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

Capacidades físicas básicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Capacidades coordinativas

- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación

Efecto del entrenamiento

Efecto residual de entrenamiento

El desentrenamiento

SCORM 9. PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LA HALTEROFILIA

El equipamiento

- La barra

- Los discos

- Collarines

- La tarima

- Los cajones (blocks)

- Racks o soportes

- Carbonato de magnesio

- Dispositivos de trazado de trayectoria de barra

Indumentaria y accesorios

- Vestimenta de competición y entrenamiento

- El calzado

- Cinturón de fuerza

- Vendajes, apósitos y cintas

- Guantes y protectores de las palmas de las manos

- Otra equipación

- Correas (Wrist Straps)

SCORM 10. LOS EJERCICIOS DE HALTEROFILIA

Ejercicios clásicos

- Arrancada (Snatch)

- Envión (Clean & Jerk)

Clasificación de los ejercicios de halterofilia

- Categorización de los medios fundamentales y adicionales

- Ejercicios preparatorios generales en la halterofilia

- Ejercicios para el entrenamiento de halterofilia

- Ejercicios de halterofilia específicos

Introducción a la fuerza

- Concepto de fuerza

Principio fundamental del entrenamiento de la fuerza

Tipos de contracción muscular

Tipos de tensión muscular

Manifestaciones de la fuerza

- Manifestación activa

- Manifestación reactiva

- Resistencia a la fuerza

SCORM 11. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas

Definición

La prevención

Tratamiento

Lesiones deportivas frecuentes

- Introducción

- Lesiones deportivas más frecuentes

¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

¿Qué puedes hacer si te lesionas?

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 12. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- El ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Fracturas y luxaciones

- Quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo