Scorm de Aquaeróbic

CAMPO DE CONOCIMIENTO 1. FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

SCORM 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

El aparato locomotor

Sistema osteoarticular

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

Sistema muscular

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

SCORM 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

Fisiología muscular y sistemas energéticos

- Sistema energético: ATP

Tipos de fuentes energéticas

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

Adaptaciones orgánicas por el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

La contracción muscular

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

Efectos fisiológicos del ejercicio

CAMPO DE CONOCIMIENTO 2. ENTRENAMIENTO

SCORM 3. EL AERÓBIC EN EL MEDIO ACUÁTICO: AQUAERÓBIC

Actividades acuáticas y ámbitos de actuación

Objetivos de la práctica de actividades acuáticas

Diferencias del agua y la tierra

Principios físicos del medio acuático

- Hidrostática

El aquaeróbic

- Diferencias entre Aquaeróbic y Aerobic

- Beneficios del aquaeróbic

Variantes del aquaeróbic

SCORM 4. LA CLASE DE AQUAERÓBIC

Material

Partes de la sesión de aquaeróbic

Pasos básicos

Aspectos a tener en cuenta ante un programa de actividades acuáticas

SCORM 5. ESTRUCTURA RÍTMICA EN AQUAERÓBIC

La música en una sesión de aquaeróbic

- Los componentes de la música

- La transcripción musical y los tiempos

La coreografía

- Aspectos a tener en cuenta

- Métodos para la construcción de coreografías

- ¿Cómo se elabora una coreografía?

Construcción de una coreografía a través de los métodos más relevantes

SCORM 6. CUALIDADES FÍSICAS PARA EL AQUAERÓBIC

Condición Física - Capacidades Físicas

Capacidades Físicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Capacidades coordinativas

- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación

El acondicionamiento físico acuático

SCORM 7. AQUAERÓBIC EN LA 3ª EDAD

Ejercicio físico y envejecimiento

Importancia de la actividad física

Prevención en la actividad física

Ventajas del ejercicio físico

Tipos de ejercicios recomendados según el perfil

- Recomendaciones generales

- Contraindicaciones

Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores

Medio acuático y personas mayores

- Beneficios del ejercicio físico en el medio acuático

- Contraindicaciones

SCORM 8. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AQUAERÓBIC

Elementos de la programación

- Programación general

- Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios

- Programación específica en cuanto a los tipos de usuarios y actividades preferentes

Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical

- Adultos

- Mayores de 65 años

- Colectivos especiales; discapacitados, preparación física específica

¿Cómo realizar un programa?

Cualidades del monitor

CAMPO DE CONOCIMIENTO 3. SEGURIDAD E HIGIENE

SCORM 9. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

Concepto de lesión deportiva y su relevancia

Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

Causas de las lesiones deportivas

- Accidentes más frecuentes en piscinas

Fases de la lesión deportiva

Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

Prevención de la lesión deportiva

Reconocimiento médico previo

Psicología de la lesión deportiva

Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 10. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

Técnicas de reanimación

- RCP básica

Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

SCORM 11. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

Introducción al salvamento acuático

Material utilizado en salvamento acuático

Entrada al agua

- Sin material

- Con material

Técnicas de aproximación al accidentado

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

Técnicas de traslado de accidentados

- Sin material

- Con material

Técnicas de extracción del accidentado

- Sin material

- Con material

El accidentado con lesión medular o politraumatizado

El salvamento acuático en piscinas

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista