Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas
Descripción del scorm Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas
![Contenido e-learning Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas Contenido e-learning Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas](/images/default-image.webp)
El presente scorm de Especialista en Entrenamiento Base para Ciclistas le proporcionará una formación especializada en la materia. Todo ciclista debe de seguir un riguroso entrenamiento cara a afrontar una etapa y las duras condiciones que está pueda plantear, es por ello que el ciclista debe de estar preparador no solo físicamente, sino también mentalmente. Con el presente scorm de Especialista en Entrenamiento Base para Ciclistas aprenderá.
Contenido e-learning de Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas
SCORM 1. BASES ANATÓMICAS
Fundamentos anatómicos
Extremidades superiores
- Huesos de las extremidades superiores
- Los músculos y los nervios del brazo
Extremidades inferiores
- Huesos de las extremidades inferiores
Músculos y nervios de las extremidades inferiores
- Músculos del muslo y de la pierna
- Nervios de la pierna
SCORM 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO
Articulaciones y tipos de articulaciones
- Partes de una articulación
Articulaciones principales
- Articulaciones tibio-tarsiana o tibio-peroneo
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulohumeral
Los tendones
- Tipo de revestimiento de tendones
SCORM 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR
Sistema osteoarticular
- Estructura del sistema óseo
Sistema muscular
- Clasificación muscular del aparato locomotor
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
SCORM 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO
El metabolismo
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
Adaptaciones metabólicas durante el ejercicio
- Regulación de la glucemia en el ejercicio
- Recuperación posterior al ejercicio
Metabolismo basal
- Medida
- Variables que influyen en el metabolismo basal
SCORM 5. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO
¿Qué sucede en el cuerpo humano al realizar deporte?
Cuerpo y ejercicio físico
- Clasificación del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
Adaptaciones Circulatorias
- Presión sanguínea
- Control del flujo sanguíneo en los órganos
Adaptaciones Cardíacas
- Regulación del VS
- Regulación de la FC
- Adaptaciones circulatorias en el ejercicio isotónico e isométrico
Adaptaciones Respiratorias
Adaptaciones en la Sangre
Adaptaciones del Medio Interno
- Deshidratación y función renal durante el ejercicio
SCORM 6. CONDICIONAMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO
Entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivo
Factores que intervienen en el entrenamiento
Evaluación y medición de la condición física
SCORM 7. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Una buena alimentación deportiva
Combustible energético para la contracción muscular
- Sistemas energéticos en el ejercicio
- Utilización del combustible energético
- Efectos de la duración e intensidad del ejercicio sobre la utilización metabólica de los depósitos energéticos
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- Técnicas de supercompensación
- Recomendaciones generales en el ejercicio
Utilización de la grasa en el ejercicio
- Grasa muscular
- Suplementos de grasa
Utilización de las proteínas en el ejercicio
- Metabolismo de los aminoácidos en el músculo durante el ejercicio
- Requerimientos de proteínas en el ejercicio
- Suplementación proteica
Vitaminas y ejercicio
- Vitaminas hidrosolubles
- Vitaminas liposolubles
Minerales y ejercicio
- Hierro
- Calcio
- Magnesio
Agua y ejercicio
- Ingestión de fluidos en actividades deportivas
SCORM 8. PROGRAMACIÓN DE SESIONES
Fundamentos de la programación
Tipos de los macrociclos
- Principios de diseño de los macrociclos
Tipos de mesociclos
- Principios de diseño de los mesociclos
Tipos de microciclos
- Principios de diseño de los microciclos
SCORM 9. LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO
Carga de entrenamiento
Adaptación del organismo a los esfuerzos
Fundamentos de la carga de entrenamiento
Elementos de la carga de entrenamiento
SCORM 10. EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CICLISMO: RESISTENCIA
La resistencia física
Biomecánica del ciclismo
Ejercicios de resistencia
- Ejercicios de resistencia y técnica sobre la bicicleta
Consejos útiles
SCORM 11. EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CICLISMO: FUERZA
Introducción a la fuerza
Entrenamiento de la fuerza
La importancia de la fuerza
Ejercicios de fuerza para ciclistas
- Ejercicios de fuerza en el gimnasio
SCORM 12. EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CICLISMO: FLEXIBILIDAD
Entrenamiento de la flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad
Beneficios del yoga en el ciclismo
SCORM 13. TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL CICLISMO
Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- Prevención
- Tratamiento
Lesiones deportivas más frecuentes
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
Lesiones frecuentes y ciclismo
- Lesiones más frecuentes
Tratamiento de lesiones en la pierna
Prevención y ciclismo
SCORM 14. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
Interesados en Scorm de Entrenamiento Base para Ciclistas
El presente scorm está dirigido para todos aquellos profesionales y amantes del ciclismo, que quieran recibir una formación completa sobre las sesiones de entrenamiento para ciclistas.
Duración sugerida para este contenido: 200 horas