Scorm de Entrenador de Fisioculturismo

SCORM 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO

Sistema óseo

- Huesos de la cabeza

- Huesos del tórax

- Huesos vertebrales

- Huesos de las extremidades superiores

- Huesos de las extremidades inferiores

Deformaciones de la columna vertebral

El músculo

- Contracción

- Tensión

- Fatiga muscular

La piel

Aparato respiratorio

- Anatomía

- Fisiología

Sistema cardiovascular

- El corazón

- La sangre

Aparato digestivo

- Páncreas

- Hígado

- Proceso de la digestión

- Aparato renal

Sistema endocrino y hormonas

- Sistema endocrino

- Andrógenos y anabolizantes

Sistema nervioso

- Sistema nervioso central

- Sistema nervioso periférico

Los fármacos en el deporte

SCORM 2. MIOLOGÍA APLICADA

Introducción a la Miología

Tipos de Tejido Muscular

- Tejido muscular liso

- Tejido muscular esquelético o estriado

- Tejido muscular cardiaco

Características del tejido muscular

- Regeneración del tejido muscular

El Músculo Esquelético

- Vascularización del músculo esquelético

- Inervación del músculo esquelético

- Clasificación de los músculos esqueléticos

- Funciones del músculo esquelético

Uniones musculares

Tono y fuerza muscular

- Tono muscular

- Fuerza muscular

La contracción muscular

SCORM 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO

Introducción a la fisiología del ejercicio

- Conceptos

- Actividad física y salud cardiovascular

Ejercicio físico

- Clasificación

- Factores que influyen en el desgaste físico

- Efectos fisiológicos producidos mediante el ejercicio físico

- Fases del ejercicio físico

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones en la sangre

- Adaptaciones del medio interno

La fatiga

- Fatiga muscular aguda

- Fatiga general

- Fatiga crónica

SCORM 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA

Gimnasia de musculación. Equipo básico

- Barras

- Mancuernas

- Soportes y jaulas

- Máquinas

- Bancos

Terminología de la musculación

- Horario óptimo

- La importancia de la respiración

Ejercicios de musculación

- Pectorales

- Dorsales

- Oblicuos

- Hombros

- Bíceps

- Tríceps

- Abdominales

- Antebrazos

- Piernas

Principios de entrenamiento

- Principios de entrenamiento para principiantes

- Principios de entrenamiento para avanzados

Entrenamiento para mujeres

SCORM 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Concepto de Suplementación Deportiva y biotipos

Suplementos deportivos

- Proteínas

- Carbohidratos

- Aminoácidos

- Barritas proteicas y/o energéticas

- Creatina

- Pre y post entrenamientos

- Quemadores de grasas

- Energéticos

SCORM 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS

Ayuda ergogénica

- Principales características

- Estudios e investigaciones

Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas

Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas

Vitaminas y minerales

Bicarbonato y otros tampones

Otras ayudas ergogénicas

- Cafeína

- Piruvato

- Gingenósidos

SCORM 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO

Ejercicios de musculación

Técnicas básicas de entrenamiento culturista

- Adaptaciones al entrenamiento con cargas

Programación entrenamiento

Kinesiología

Intensidad. Conceptos culturistas

Conceptos básicos

SCORM 8. DOPAJE

Dopaje

- Definición

- Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional

- Motivos de la lucha antidopaje

- Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias

Sustancias y métodos de dopaje

- Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores

- Los métodos de dopaje

Organización de los controles de dopaje

Recogida y extracción de muestras

- Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje Notificación a los deportistas

- Preparación y realización de los procesos de toma de muestras

- Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje

- Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje

- Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras

Laboratorio de control de dopaje del CSD

Procedimientos disciplinarios

- Sanciones

Normativa antidopaje internacional

- La Agencia Mundial Antidopaje

- El Comité Olímpico Internacional

- Las federaciones deportivas internacionales

- El código mundial antidopaje

SCORM 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas

Definición

La prevención

Tratamiento

Lesiones deportivas frecuentes

- Lesiones deportivas más frecuentes

¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

¿Qué puedes hacer si te lesionas?

Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

SCORM 10. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los Primeros Auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardiacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

Normas generales para la realización de vendajes

- Vendaje para codo o rodilla

- Vendaje para tobillo y pie

- Vendaje para mano y muñeca

Maniobras de reanimación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardiaco externo